Banan ska vara ca 10 m lång, och man växlar till den andra lagmedlemmen först efter fyra längder. Medan man väntar på att lagmedlemmen blir klar med sina fyra längder så ägnar man sig åt frontsqats med 20 kg vikt på. Sen är det bara att påbörja nästa fyra längder på alla fyra... Båda övningarna ska repeteras fem (5) gånger. Per person.
När sen nästa övning bland annat innehåller knäböj så kommer protesterna per automatik. Instruktören, som står och ställer in tidsintervallerna, tittar upp lite förstrött och säger lugnt att man kan ju få göra burpees istället.
Slutprotesterat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar