Idag hade vi favvoinstruktören igen.
Jag var sååå sugen på marklyft, och delvis så fick jag min önskan uppfylld. Men bara delvis...
Uppvärmning 5 min, AMRAP
3 walk outs
6 air squats aka knäböj
9 sit ups
Därefter:
10 min EMOM
3 power lifts aka frivändning, 35 kg. Den lätta vikten pga av repetitionerna ska ske med tempo.
10 min EMOM
10 deadlifts aka marklyft 35 kg, med tempo (varannan minut)
7 laterala burpees, dvs istället för rakt upphopp så jämfotahopp sidleds över stången (varannan minut)
10 min EMOM
20 airsquats (varannan minut)
20 sit ups (varannan minut)
Det här var ett bra pass, jag orkade hela vägen och just nu mår jag bra i både kropp och själ.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar